منتديات أحلام بنات


دوؤمـ هالطّـلة الحلوة....منكـِ صديـقتي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
الساعة
تصويت
هل توافقين على اغلاق المنتدى في الفترة الدراسيه ؟
نعم
39%
 39% [ 51 ]
لا
61%
 61% [ 81 ]
مجموع عدد الأصوات : 132
جديد المنتدى








المواضيع الأخيرة
»  قطع كيكة الشوكولاتة بدون البيض
الأربعاء ديسمبر 24, 2014 1:38 pm من طرف همسة وفاء

» آيس كريم ساندويتش
الأربعاء ديسمبر 24, 2014 1:33 pm من طرف همسة وفاء

» تخصيص ركن للصلاة
الإثنين سبتمبر 08, 2014 2:56 pm من طرف الامورة جهاد

» آسفه بنآت
الخميس أغسطس 28, 2014 10:55 am من طرف حياتي لله...♥♥

»  حاربي التوتر بالوسائل العشر التالية
الأحد يوليو 27, 2014 1:23 am من طرف الامورة جهاد

» تغيييييييييييييييييير
الأحد يونيو 29, 2014 3:45 pm من طرف الفراشة الزرقاء

» تحذير من ابطال 99
الثلاثاء يونيو 24, 2014 1:58 pm من طرف الملكة||s

» أنواع فرش المكياج و كيفية استعمالها
السبت يونيو 21, 2014 3:03 pm من طرف الملكة||s

» مجوهرات انيقه وعصريه ..
الأربعاء يونيو 18, 2014 4:50 pm من طرف الملكة||s


شاطر | 
 

 نصائح ذهبية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم مرام
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 34
نقاط : 2259
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/12/2011
العمر : 43
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية   الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 5:23 pm

نصائح ذهبية




ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه :


السموم البيضاء هي الملـح والسـكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قـدر الإمكان واسـتعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

مضغ الخضار جيداً:


إن مضغ الطعام جـيدا يزيد من نسـبة المواد الكيـماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط



النصاااائح الذهبية لصحتكـ

المشي يوميا :


المشي اليومي لمـدة نصف سـاعة أو سـاعة يقـلل من امكانية الاصابة بمرض السـرطان بنسـبة 18 % ويسـاعـد على التخـلـص مـن 3 كـيـلـو جـرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

الاكثار من تناول اللوز :


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قـد يفتـقر اليها النظـام الغـذائي اليـومي.


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

إضافة القرفة على القهوة :

النصاااائح الذهبية لصحتكـ


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مسـتويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

لا داعي للعجلة والسرعة :


لابد من أخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



النصاااائح الذهبية لصحتكـ

أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السـوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا إن أمكن.


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

حصص يومية من الخضار والفواكه :


احـرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض :


الثوم من أعجب الأدويه الطبيعيه لكثيـر من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

المر افضل مضاد حيوي :


المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه كمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

احرص على متابعة نـوع الشامة على الجـلد :


تشـير الابحـاث الى ان القـدرة عـلى ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

نظافة الاسنان :


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

النوم بشكل افضل :


تناول التفاح لمكافحـة الارق والنـوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشـيخوخة المبكرة والاحتـفاظ ببشرة شـبابية

النصاااائح الذهبية لصحتكـ


استخدم الخل دائما :


الخل وخاصة خل التفاح من أنفـع المواد للجـسـم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

شرب الشاي الاخضر :


ينصح بتناول كوب من الشـاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

تناول السمك مرة في الاسبوع :


على الرغم من أن الاختصـاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

النصاااائح الذهبية لصحتكـ



حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب :


نصيحـه قـديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

الاكثار من تناول الفاكهه :


تنـاول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

زيت الزيتون صيدليه متكامله :


زيـت الزيـتون من أغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافظوا عليه يوميا شربا ودهانا .


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :


حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

لا لحمل الأغراض الثقيلة :


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

الانتباه للون اللسان :


يمكن للون اللسـان ان يكون في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

التنزه خارج المنزل :


التغـير والخـروج عن الروتيـن اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر .


النصاااائح الذهبية لصحتكـ

نظافة الجسم والملابس :


قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظـافتها يمنـع الاصـابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان .

تمنياتى لكـــم بصحة تمااااامو

النصاااائح الذهبية لصحتكـ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيزفونة
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
avatar

عدد المساهمات : 57
نقاط : 2381
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 19/12/2011
العمر : 39
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية   الأربعاء ديسمبر 21, 2011 4:42 am

جزاكي الله خير على النصائح

بارك الله فيكي بانتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحزينة طول المدى
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 709
نقاط : 4719
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 20
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية   الأربعاء ديسمبر 21, 2011 7:10 am

تسلمي صديقتي ام مرام










الله يحفضك صديقتي الغالية امنية
نورتي توقيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح ذهبية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلام بنات :: قسم الموضة والازياء :: منتدى الصحة-
انتقل الى: