منتديات أحلام بنات
منتديات أحلام بنات
منتديات أحلام بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دوؤمـ هالطّـلة الحلوة....منكـِ صديـقتي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الساعة
تصويت
هل توافقين على اغلاق المنتدى في الفترة الدراسيه ؟
نعم
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! I_vote_rcap39%تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! I_vote_lcap
 39% [ 51 ]
لا
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! I_vote_rcap61%تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! I_vote_lcap
 61% [ 81 ]
مجموع عدد الأصوات : 132
جديد المنتدى

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! 0d3244436df00c

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! 0d3244436df705

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! 0d3244436df707


المواضيع الأخيرة
»  قطع كيكة الشوكولاتة بدون البيض
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالأربعاء ديسمبر 24, 2014 1:38 pm من طرف همسة وفاء

» آيس كريم ساندويتش
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالأربعاء ديسمبر 24, 2014 1:33 pm من طرف همسة وفاء

» تخصيص ركن للصلاة
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالإثنين سبتمبر 08, 2014 2:56 pm من طرف الامورة جهاد

» آسفه بنآت
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالخميس أغسطس 28, 2014 10:55 am من طرف حياتي لله...♥♥

»  حاربي التوتر بالوسائل العشر التالية
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالأحد يوليو 27, 2014 1:23 am من طرف الامورة جهاد

» تغيييييييييييييييييير
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالأحد يونيو 29, 2014 3:45 pm من طرف الفراشة الزرقاء

» تحذير من ابطال 99
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالثلاثاء يونيو 24, 2014 1:58 pm من طرف الملكة||s

» أنواع فرش المكياج و كيفية استعمالها
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالسبت يونيو 21, 2014 3:03 pm من طرف الملكة||s

» مجوهرات انيقه وعصريه ..
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالأربعاء يونيو 18, 2014 4:50 pm من طرف الملكة||s


 

 تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
+2
الامورة جهاد
الفراشة الزرقاء
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
الفراشة الزرقاء


عدد المساهمات : 3012
نقاط : 16560
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 26
الجنس : انثى

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالجمعة أغسطس 12, 2011 10:12 pm

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! 177258

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصحبها أحد أطباء العيون. ويجب أتباعها للذين


يقضون الساعاتالطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.





الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه


وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري


لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.





الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرينمرة متتالية، وذلك لترطيبهما.







الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقتلديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة


من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.





مع ارق تحيه مني إليكم


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat0981.yoo7.com
الامورة جهاد
نائبة المديرة
نائبة المديرة
الامورة جهاد


عدد المساهمات : 466
نقاط : 6474
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 02/06/2011
العمر : 23
الجنس : انثى

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالجمعة أغسطس 12, 2011 10:26 pm

تسلمي على المعوملت والمجهود الرائع يا عهود ان شاء الله نؤدى هذه التمارين لنحافظ على اعيننا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gmalalroh.forumegypt.net/
rr69
Admin
Admin
rr69


عدد المساهمات : 669
نقاط : 7039
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 15/07/2011
العمر : 23
الجنس : انثى

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالجمعة أغسطس 12, 2011 10:42 pm

فعلا رائعة هذة التمرينات بالنسبة لمن يجلس على الكمبيوتر
بجد شكرا لمجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat0981.yoo7.com
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
الفراشة الزرقاء


عدد المساهمات : 3012
نقاط : 16560
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 26
الجنس : انثى

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالسبت أغسطس 13, 2011 12:59 pm

شكرا لكما على مروركما الرائع جدا يا اغلى صديقاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat0981.yoo7.com
حياتي لله...♥♥
Admin
Admin
حياتي لله...♥♥


عدد المساهمات : 569
نقاط : 6845
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
العمر : 27
الجنس : انثى

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالأحد أغسطس 14, 2011 8:57 am

شكرا لك غاليتي على هذه النصائح الرائعة

دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zhoorelorkeda.roo7.biz
سندريلا
نائبة المديرة
نائبة المديرة
سندريلا


عدد المساهمات : 400
نقاط : 6199
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 23
الجنس : انثى

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالأحد أغسطس 14, 2011 9:28 am

شكرا لكى حبيبتى هذه افضل نصيحة سمعتها فى حياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://muntada50.ahlamontada.org/
شمعة امل
نائبة المديرة
نائبة المديرة
شمعة امل


عدد المساهمات : 829
نقاط : 7206
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
العمر : 23
الجنس : انثى

تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! Emptyالإثنين سبتمبر 19, 2011 2:26 pm

تسلمي صديقتي


موضوعك رائع جدا


حافظي على تالقك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://remas2.7olm.org/
 
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلام بنات :: قسم الموضة والازياء :: منتدى الصحة-
انتقل الى: