الفراشة الزرقاء مؤسسة المنتدى
عدد المساهمات : 3012 نقاط : 16559 السٌّمعَة : 35 تاريخ التسجيل : 29/04/2011 العمر : 26 الجنس :
| موضوع: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟ الخميس أغسطس 18, 2011 5:17 pm | |
| شرب الماء يخفف الوزن
إذا كنت من الذين يسعون الى خسارة بضعة كيلوغرامات من وزنهم، أو يطمحون الى الحفاظ على وزن ثابت (على أقل تقدير)، جرب أن تشرب كميات كبيرة من الماء قبل ان تتناول وجباتك اليومية، فهذا سيساعدك كثيرا بحسب الأبحاث الحديثة. خبيرة التغذية والرشاقة، ميلينا جامبولس، تشير إلى أن دراسة قامت بها بريندا ديفي، الأستاذة المساعدة في قسم التغذية البشرية والأطعمة والتمرينات البدنية في جامعة «فرجينيا تك»، أثبتت أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم. وأكدت جامبولس، أنه من الصعب جدا للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي أن يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه. ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم. وبالمقابل، حذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة. وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة «جون هوبكنز» الأميركية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن. وتأتي هذه الدراسات في الوقت نفسه الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75% من الأميركيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015. | |
|
فراشة الجنة نائبة المديرة
عدد المساهمات : 409 نقاط : 5729 السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 14/07/2011 العمر : 28 الجنس :
| موضوع: رد: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟ الأحد أغسطس 21, 2011 2:31 pm | |
| مشكووووووووووووووووووره على الموضوع | |
|
الفراشة الزرقاء مؤسسة المنتدى
عدد المساهمات : 3012 نقاط : 16559 السٌّمعَة : 35 تاريخ التسجيل : 29/04/2011 العمر : 26 الجنس :
| موضوع: رد: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟ الخميس أغسطس 25, 2011 8:03 pm | |
| العفو صديقتي :زهرة من الزهور | |
|
شمس الاصيل نائبة المديرة
عدد المساهمات : 1420 نقاط : 9037 السٌّمعَة : 16 تاريخ التسجيل : 17/08/2011 العمر : 24 الجنس :
| موضوع: رد: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟ الخميس أغسطس 25, 2011 8:16 pm | |
| شكرا لك ياغاليه
على الموضوع المميز
تحاتي لك | |
|
شمعة امل نائبة المديرة
عدد المساهمات : 829 نقاط : 7205 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 03/08/2011 العمر : 23 الجنس :
| موضوع: رد: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟ الإثنين سبتمبر 19, 2011 2:31 pm | |
| مشكوره صديقتي الله يعطيكي العافيه | |
|