منتديات أحلام بنات


دوؤمـ هالطّـلة الحلوة....منكـِ صديـقتي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
الساعة
تصويت
هل توافقين على اغلاق المنتدى في الفترة الدراسيه ؟
نعم
39%
 39% [ 51 ]
لا
61%
 61% [ 81 ]
مجموع عدد الأصوات : 132
جديد المنتدى








المواضيع الأخيرة
»  قطع كيكة الشوكولاتة بدون البيض
الأربعاء ديسمبر 24, 2014 1:38 pm من طرف همسة وفاء

» آيس كريم ساندويتش
الأربعاء ديسمبر 24, 2014 1:33 pm من طرف همسة وفاء

» تخصيص ركن للصلاة
الإثنين سبتمبر 08, 2014 2:56 pm من طرف الامورة جهاد

» آسفه بنآت
الخميس أغسطس 28, 2014 10:55 am من طرف حياتي لله...♥♥

»  حاربي التوتر بالوسائل العشر التالية
الأحد يوليو 27, 2014 1:23 am من طرف الامورة جهاد

» تغيييييييييييييييييير
الأحد يونيو 29, 2014 3:45 pm من طرف الفراشة الزرقاء

» تحذير من ابطال 99
الثلاثاء يونيو 24, 2014 1:58 pm من طرف الملكة||s

» أنواع فرش المكياج و كيفية استعمالها
السبت يونيو 21, 2014 3:03 pm من طرف الملكة||s

» مجوهرات انيقه وعصريه ..
الأربعاء يونيو 18, 2014 4:50 pm من طرف الملكة||s


شاطر | 
 

 تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 3012
نقاط : 14242
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 20
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   الجمعة أغسطس 12, 2011 10:12 pm



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصحبها أحد أطباء العيون. ويجب أتباعها للذين


يقضون الساعاتالطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.





الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه


وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري


لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.





الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرينمرة متتالية، وذلك لترطيبهما.







الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقتلديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة


من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.





مع ارق تحيه مني إليكم


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته













عُندك مشِكله،محتإجة مسآعده
آنَقْصٍيتي من إلدردشه،سؤآل عن إلرتب .. إلخ
مإعليك آلآ آرسآل رساله ،




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farashat0981.yoo7.com
الامورة جهاد
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 466
نقاط : 4156
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 02/06/2011
العمر : 17
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   الجمعة أغسطس 12, 2011 10:26 pm

تسلمي على المعوملت والمجهود الرائع يا عهود ان شاء الله نؤدى هذه التمارين لنحافظ على اعيننا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gmalalroh.forumegypt.net/
rr69
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 669
نقاط : 4721
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 15/07/2011
العمر : 17
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   الجمعة أغسطس 12, 2011 10:42 pm

فعلا رائعة هذة التمرينات بالنسبة لمن يجلس على الكمبيوتر
بجد شكرا لمجهودك









هذة الى اغلى صديقة وهي امنية
وهذة صورة من تصميمي لصديقتي جهاد

مشتركة بمجموعة dream girl

هذا تصميم جميلة من صديقتي قلب من الماس والصراحة شكلة رائع اشكرها

شلة cute girl


بطاقتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farashat0981.yoo7.com
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 3012
نقاط : 14242
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 20
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   السبت أغسطس 13, 2011 12:59 pm

شكرا لكما على مروركما الرائع جدا يا اغلى صديقاتي













عُندك مشِكله،محتإجة مسآعده
آنَقْصٍيتي من إلدردشه،سؤآل عن إلرتب .. إلخ
مإعليك آلآ آرسآل رساله ،




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farashat0981.yoo7.com
حياتي لله...♥♥
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 569
نقاط : 4527
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
العمر : 21
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   الأحد أغسطس 14, 2011 8:57 am

شكرا لك غاليتي على هذه النصائح الرائعة

دمت بود








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zhoorelorkeda.roo7.biz
سندريلا
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 400
نقاط : 3881
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 17
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   الأحد أغسطس 14, 2011 9:28 am

شكرا لكى حبيبتى هذه افضل نصيحة سمعتها فى حياتى








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://muntada50.ahlamontada.org/
شمعة امل
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 829
نقاط : 4888
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
العمر : 17
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!   الإثنين سبتمبر 19, 2011 2:26 pm

تسلمي صديقتي


موضوعك رائع جدا


حافظي على تالقك الدائم













شكرا لك EVEعلى التوقيع

]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://remas2.7olm.org/
 
تمارين لتحافظى على عينكى ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلام بنات :: قسم الموضة والازياء :: منتدى الصحة-
انتقل الى: