منتديات أحلام بنات
منتديات أحلام بنات
منتديات أحلام بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دوؤمـ هالطّـلة الحلوة....منكـِ صديـقتي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الساعة
تصويت
هل توافقين على اغلاق المنتدى في الفترة الدراسيه ؟
نعم
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  I_vote_rcap39%كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  I_vote_lcap
 39% [ 51 ]
لا
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  I_vote_rcap61%كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  I_vote_lcap
 61% [ 81 ]
مجموع عدد الأصوات : 132
جديد المنتدى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  0d3244436df00c

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  0d3244436df705

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  0d3244436df707


المواضيع الأخيرة
»  قطع كيكة الشوكولاتة بدون البيض
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالأربعاء ديسمبر 24, 2014 1:38 pm من طرف همسة وفاء

» آيس كريم ساندويتش
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالأربعاء ديسمبر 24, 2014 1:33 pm من طرف همسة وفاء

» تخصيص ركن للصلاة
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالإثنين سبتمبر 08, 2014 2:56 pm من طرف الامورة جهاد

» آسفه بنآت
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالخميس أغسطس 28, 2014 10:55 am من طرف حياتي لله...♥♥

»  حاربي التوتر بالوسائل العشر التالية
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالأحد يوليو 27, 2014 1:23 am من طرف الامورة جهاد

» تغيييييييييييييييييير
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالأحد يونيو 29, 2014 3:45 pm من طرف الفراشة الزرقاء

» تحذير من ابطال 99
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالثلاثاء يونيو 24, 2014 1:58 pm من طرف الملكة||s

» أنواع فرش المكياج و كيفية استعمالها
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالسبت يونيو 21, 2014 3:03 pm من طرف الملكة||s

» مجوهرات انيقه وعصريه ..
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالأربعاء يونيو 18, 2014 4:50 pm من طرف الملكة||s


 

 كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله

اذهب الى الأسفل 
+3
فراشة الجنة
rr69
الفراشة الزرقاء
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
الفراشة الزرقاء


عدد المساهمات : 3012
نقاط : 16559
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 26
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالسبت أغسطس 06, 2011 2:33 pm

1. ثق ينفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"

2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.

3. إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.

4. إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.

5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat0981.yoo7.com
rr69
Admin
Admin
rr69


عدد المساهمات : 669
نقاط : 7038
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 15/07/2011
العمر : 23
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 4:14 am

والله شكرا انا استفدت تسلمي والله على جهدك يا عسولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat0981.yoo7.com
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
الفراشة الزرقاء


عدد المساهمات : 3012
نقاط : 16559
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 26
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 2:25 pm

العفو الله يسلمك يا قمر 14
شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat0981.yoo7.com
فراشة الجنة
نائبة المديرة
نائبة المديرة
فراشة الجنة


عدد المساهمات : 409
نقاط : 5729
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/07/2011
العمر : 28
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 2:33 pm

مشكوووووووره والله كلام معقول ومفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ffsss.hooxs.com/forum
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
الفراشة الزرقاء


عدد المساهمات : 3012
نقاط : 16559
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 26
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالإثنين أغسطس 08, 2011 2:09 pm

عفواً وشكرا على مرورك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat0981.yoo7.com
سندريلا
نائبة المديرة
نائبة المديرة
سندريلا


عدد المساهمات : 400
نقاط : 6198
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 23
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 8:17 pm

شكرا على الموضوع الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://muntada50.ahlamontada.org/
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
الفراشة الزرقاء


عدد المساهمات : 3012
نقاط : 16559
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 26
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالأربعاء أغسطس 10, 2011 1:08 pm

انتي الاروع شكرا على مرورك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat0981.yoo7.com
فراشة الجنة
نائبة المديرة
نائبة المديرة
فراشة الجنة


عدد المساهمات : 409
نقاط : 5729
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/07/2011
العمر : 28
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2011 4:20 pm

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  2176328411
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ffsss.hooxs.com/forum
شمس الاصيل
نائبة المديرة
نائبة المديرة
شمس الاصيل


عدد المساهمات : 1420
نقاط : 9037
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 17/08/2011
العمر : 24
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالجمعة سبتمبر 02, 2011 8:02 pm

:يعطيك العافية:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب من الماس
عضوة سوبر
عضوة سوبر
قلب من الماس


عدد المساهمات : 339
نقاط : 5788
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 18/08/2011
العمر : 27
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالجمعة سبتمبر 02, 2011 8:37 pm

بجد فديتينى يا عسل شكرا لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمعة امل
نائبة المديرة
نائبة المديرة
شمعة امل


عدد المساهمات : 829
نقاط : 7205
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
العمر : 23
الجنس : انثى

كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله  Emptyالإثنين سبتمبر 19, 2011 2:16 pm

سلمت يمناك صديقتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://remas2.7olm.org/
 
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كعكة في ثلاث دقائق تكون جاهزة سهله ولذيذة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلام بنات :: قسم الموضة والازياء :: منتدى الصحة-
انتقل الى: