منتديات أحلام بنات


دوؤمـ هالطّـلة الحلوة....منكـِ صديـقتي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
الساعة
تصويت
هل توافقين على اغلاق المنتدى في الفترة الدراسيه ؟
نعم
39%
 39% [ 51 ]
لا
61%
 61% [ 81 ]
مجموع عدد الأصوات : 132
جديد المنتدى








المواضيع الأخيرة
»  قطع كيكة الشوكولاتة بدون البيض
الأربعاء ديسمبر 24, 2014 1:38 pm من طرف همسة وفاء

» آيس كريم ساندويتش
الأربعاء ديسمبر 24, 2014 1:33 pm من طرف همسة وفاء

» تخصيص ركن للصلاة
الإثنين سبتمبر 08, 2014 2:56 pm من طرف الامورة جهاد

» آسفه بنآت
الخميس أغسطس 28, 2014 10:55 am من طرف حياتي لله...♥♥

»  حاربي التوتر بالوسائل العشر التالية
الأحد يوليو 27, 2014 1:23 am من طرف الامورة جهاد

» تغيييييييييييييييييير
الأحد يونيو 29, 2014 3:45 pm من طرف الفراشة الزرقاء

» تحذير من ابطال 99
الثلاثاء يونيو 24, 2014 1:58 pm من طرف الملكة||s

» أنواع فرش المكياج و كيفية استعمالها
السبت يونيو 21, 2014 3:03 pm من طرف الملكة||s

» مجوهرات انيقه وعصريه ..
الأربعاء يونيو 18, 2014 4:50 pm من طرف الملكة||s


شاطر | 
 

 كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 3012
نقاط : 14242
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 20
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    السبت أغسطس 06, 2011 2:33 pm

1. ثق ينفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"

2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.

3. إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.

4. إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.

5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.













عُندك مشِكله،محتإجة مسآعده
آنَقْصٍيتي من إلدردشه،سؤآل عن إلرتب .. إلخ
مإعليك آلآ آرسآل رساله ،




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farashat0981.yoo7.com
rr69
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 669
نقاط : 4721
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 15/07/2011
العمر : 17
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    الأحد أغسطس 07, 2011 4:14 am

والله شكرا انا استفدت تسلمي والله على جهدك يا عسولة









هذة الى اغلى صديقة وهي امنية
وهذة صورة من تصميمي لصديقتي جهاد

مشتركة بمجموعة dream girl

هذا تصميم جميلة من صديقتي قلب من الماس والصراحة شكلة رائع اشكرها

شلة cute girl


بطاقتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farashat0981.yoo7.com
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 3012
نقاط : 14242
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 20
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    الأحد أغسطس 07, 2011 2:25 pm

العفو الله يسلمك يا قمر 14
شكرا على المرور













عُندك مشِكله،محتإجة مسآعده
آنَقْصٍيتي من إلدردشه،سؤآل عن إلرتب .. إلخ
مإعليك آلآ آرسآل رساله ،




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farashat0981.yoo7.com
فراشة الجنة
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 409
نقاط : 3412
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/07/2011
العمر : 21
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    الأحد أغسطس 07, 2011 2:33 pm

مشكوووووووره والله كلام معقول ومفيد









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ffsss.hooxs.com/forum
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 3012
نقاط : 14242
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 20
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    الإثنين أغسطس 08, 2011 2:09 pm

عفواً وشكرا على مرورك الرائع













عُندك مشِكله،محتإجة مسآعده
آنَقْصٍيتي من إلدردشه،سؤآل عن إلرتب .. إلخ
مإعليك آلآ آرسآل رساله ،




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farashat0981.yoo7.com
سندريلا
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 400
نقاط : 3881
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 17
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    الثلاثاء أغسطس 09, 2011 8:17 pm

شكرا على الموضوع الروعة








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://muntada50.ahlamontada.org/
الفراشة الزرقاء
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 3012
نقاط : 14242
السٌّمعَة : 35
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
العمر : 20
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    الأربعاء أغسطس 10, 2011 1:08 pm

انتي الاروع شكرا على مرورك الرائع













عُندك مشِكله،محتإجة مسآعده
آنَقْصٍيتي من إلدردشه،سؤآل عن إلرتب .. إلخ
مإعليك آلآ آرسآل رساله ،




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farashat0981.yoo7.com
فراشة الجنة
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 409
نقاط : 3412
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 14/07/2011
العمر : 21
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    الأربعاء أغسطس 31, 2011 4:20 pm










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ffsss.hooxs.com/forum
شمس الاصيل
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1420
نقاط : 6720
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 17/08/2011
العمر : 17
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    الجمعة سبتمبر 02, 2011 8:02 pm

:يعطيك العافية:








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب من الماس
عضوة سوبر
عضوة سوبر
avatar

عدد المساهمات : 339
نقاط : 3471
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 18/08/2011
العمر : 20
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    الجمعة سبتمبر 02, 2011 8:37 pm

بجد فديتينى يا عسل شكرا لكى














[img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمعة امل
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 829
نقاط : 4888
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
العمر : 17
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله    الإثنين سبتمبر 19, 2011 2:16 pm

سلمت يمناك صديقتي













شكرا لك EVEعلى التوقيع

]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://remas2.7olm.org/
 
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلام بنات :: قسم الموضة والازياء :: منتدى الصحة-
انتقل الى: