الشد العضلي :
هناك عدة عوامل من الاجهاد البدني و سوء التغذية , و
لكن بالغالب يحدث نتيجة الاجهاد المفرط و هناك عوامل اخرى مثل التدخين..و
أشهر أنواع الشد العضلي هو الشد الناتج من اختلال التوازن بين الماء و
الملح ..
و العلاجات المفيدة :
1. الكالسيوم : عنصر مهم للعضلات , و يساعد على الوقاية من الشد العضلي ..
2.البابونج : اذا استخدم بصورة زيت بالتدليك يسكن ألم الشد العضلي ..
3.دهان النمر الصيني ..
4.الزنجبيل : يلطف آلام العضلات و يخفف الشد العضلي ..
5. العسل : تناول العسل يخفف الألم لأنه يحتوي على الماغنسيوم و هو عنصر مهم لتسكين الألم ..
6.النياسين : و هو من انواع فيتامين ب و هو يحفز على تدفق الدم و يجب تناوله مع الطعام ..
7.البصل : لبخة البصل توضع مباشرة على موضع الشد العضلي, ( البصل مع ملح و لف الخليط بقطعة قماش وضع القماش على الألم )...
8.بندق الساحرة